二战诺曼底登陆日，一名普通士兵在炼狱般的奥马哈海滩寻找生路与意义。
1944年6月6日，D日。美国士兵约翰·米勒跟随部队登陆奥马哈海滩。瞬间，他身边的战友成片倒下，海滩沦为血肉磨坊。在极度的恐惧与混乱中，约翰与连队失散，不得不在德军的密集火力下独自求生。他遇到同样幸存的其他部队散兵，一个临时的小队自发形成。他们不仅要躲避枪林弹雨，还要穿越雷区，攻克地堡。在这一过程中，约翰从只想活命的懦弱青年，逐渐被同伴的勇气与牺牲所感染，开始主动承担起领导责任。影片以极其写实甚至残酷的镜头，展现了战争的恐怖，也歌颂了在最黑暗时刻迸发的人性光辉与非凡勇气。
战争场面极度真实震撼，令人有身临其境的窒息感。叙事焦点集中，通过一个小人物的视角深入战争内核，对恐惧、勇气与战争意义的探讨发人深省。